Los dispositivos electrónicos se han convertido en imprescindibles para nuestro día a día. El teléfono celular, la notebook, la televisión… No importa la hora que sea, y sobre todo en tiempos de cuarentena prolongada, cualquier momento es bueno para pasar el rato con uno de estos formatos.
Pero, ¿sabes que emiten luz azul y los inconvenientes que implican para nuestros ojos?
La luz azul es altamente energética y puede ser dañina para el ojo produciendo fatiga visual, sensación de hormigueo y migraña. Además, es un factor de riesgo de enfermedades de retina como la DMAE (enfermedad degenerativa de la zona central de la retina, o mácula).
¿CUÁNTO TIEMPO PASAMOS DELANTE DE LAS PANTALLAS?
El tiempo de exposición que pasamos frente a pantallas digitales depende de ciertos factores, entre ellos si tu trabajo se realiza en una notebook, ya que esto aumenta exponencialmente las horas y por lo tanto el riesgo. Un 34% pasa de 4 a 6 horas delante de algún dispositivo, un 14% de 10 a 12 horas y un 10% más de 12 horas. Además, 2 de cada 3 personas entre 30 y 60 años tiene el síndrome visual informático que se traduce en:
• Dolores de cabeza.
• Insomnio.
• Fatiga visual.
• Estrés visual.
• Ojos rojos e irritados.
¿CÓMO PROTEGERTE DE LA LUZ AZUL?
Hoy en día es fácil protegerse de la luz azul con anteojos especiales a estos efectos. Tanto si usás anteojos recetados como si no los necesitás, estos cristales con filtros que bloquean la luz azul de las pantallas son posibles, si te interesa el tema pedinos más información!
Los efectos de la luz azul en tus ojos
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