{"id":4495,"date":"2022-11-25T12:47:57","date_gmt":"2022-11-25T15:47:57","guid":{"rendered":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/?p=4495"},"modified":"2022-11-25T12:47:57","modified_gmt":"2022-11-25T15:47:57","slug":"malos-habitos-que-pueden-perjudicar-tu-vision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/malos-habitos-que-pueden-perjudicar-tu-vision\/","title":{"rendered":"Malos h\u00e1bitos que pueden perjudicar tu visi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\"LasLos problemas visuales pueden aparecer por enfermedades adquiridas o gen\u00e9ticas, pero tambi\u00e9n pueden ser consecuencia de malos h\u00e1bitos que hacemos todos los d\u00edas, quiz\u00e1s sin querer.<\/strong><\/p>\n

Parte del buen funcionamiento del cuerpo depende del estilo de vida que llevamos, por lo que muchas enfermedades pueden prevenirse tan solo modificando aquellas costumbres da\u00f1inas que realizas en tu d\u00eda a d\u00eda. Ver bien no solo mejora tu calidad de vida, tambi\u00e9n es una herramienta necesaria para las actividades de la vida cotidiana.<\/strong><\/p>\n

Para mantener los ojos en \u00f3ptimas condiciones, es importante dejar los malos h\u00e1bitos que afectan la visi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n

*Fumar<\/strong>: es tan malo para tus ojos como para el resto de tu cuerpo. El tabaquismo hoy en d\u00eda es ampliamente reconocido como el principal factor de riesgo para un sinf\u00edn de enfermedades, incluyendo las oftalmol\u00f3gicas. El globo ocular cuenta con peque\u00f1os y delgados vasos sangu\u00edneos que f\u00e1cilmente pueden colapsar bajo los efectos de la nicotina.<\/p>\n

Esto no solo disminuye el aporte de nutrientes a los ojos, sino que tambi\u00e9n acelera su envejecimiento y aumenta el riesgo de patolog\u00edas como degeneraci\u00f3n macular asociada a la edad (DMAE), ojo seco y cataratas.<\/p>\n

*Mucho tiempo frente a las pantallas<\/strong>: Aunque el uso de la tecnolog\u00eda es inevitable, demasiado tiempo frente a una pantalla puede provocar efectos secundarios oculares como visi\u00f3n borrosa, dolores de cabeza y fatiga visual. Adem\u00e1s, estos problemas pueden ir m\u00e1s all\u00e1 y causar errores de refracci\u00f3n.<\/p>\n

Lo que pod\u00e9s hacer es reducir el tiempo frente a una pantalla y establecer descansos programados: cada 20 minutos mir\u00e1 fuera de la pantalla durante 20 segundos y enfoc\u00e1 algo que se encuentre a unos 6 metros. De esta manera, se consigue relajar la acomodaci\u00f3n sostenida en visi\u00f3n cercana y se reduce el estr\u00e9s visual inducido por la pantalla.<\/p>\n

*Mala alimentaci\u00f3n<\/strong>: no llevar una alimentaci\u00f3n variada y balanceada es otro de los malos h\u00e1bitos que afectan a la vista. Debes ingerir alimentos que sean buenos para la vista, ya que una dieta de excesos con proporciones exageradas de grasas trans, carbohidratos y escasos alimentos nutritivos pueden ser el inicio de problemas de salud importantes como el colesterol alto, diabetes e hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n

El globo ocular es particularmente sensible a los cambios de presi\u00f3n sangu\u00ednea, pudiendo desarrollar DMAE y p\u00e9rdida total de la visi\u00f3n en casos de larga data. La retinopat\u00eda diab\u00e9tica es otra consecuencia frecuente de la diabetes mellitus, que cuando no se detiene a tiempo, puede provocar ceguera e impactar negativamente en la calidad de vida.<\/p>\n

* No usar anteojos de sol<\/strong>: La exposici\u00f3n excesiva y sin protecci\u00f3n a los rayos solares UV puede causar da\u00f1os oculares severos. El sol no solo es perjudicial para tu piel, tambi\u00e9n los rayos ultravioletas son da\u00f1inos para el globo ocular.<\/p>\n

Tomar el sol sin proteger tus ojos aumenta el riesgo de padecer cataratas, queratitis y conjuntivitis, y de acelerar el envejecimiento ocular. As\u00ed que, si quieres cuidar de tu vista, mejor utiliza anteojos con filtro UV cada vez que salgas. Estos solo los podes conseguir en \u00f3pticas oficiales.<\/p>\n

* No ir al oftalm\u00f3logo<\/strong>: muchos s\u00f3lo acuden cuando notan que ven mal o en el caso de usar lentes, porque se les rompen o deterioran. Existen patolog\u00edas que requieren control oftalmol\u00f3gico y que a veces se atienden demasiado tarde, adem\u00e1s nadie est\u00e1 exento de problemas gen\u00e9ticos, da\u00f1os por el envejecimiento o enfermedades oculares de cualquier \u00edndole.<\/p>\n

Es recomendable hacer controles preventivos que incluyan pruebas como tensi\u00f3n ocular, detecci\u00f3n de alteraciones de problemas en retina, etc. Si ten\u00e9s alg\u00fan riesgo a\u00f1adido como antecedentes de glaucoma, miop\u00eda alta o enfermedades como la diabetes, los controles frecuentes de fondo de ojo son indispensables.<\/p>\n

*usar maquillaje antiguo<\/strong>: tanto el r\u00edmel como la sombra pueden contaminar o exponer tus ojos al polvo, aumentando la posibilidad de infecciones oculares o reacciones al\u00e9rgicas.<\/p>\n

El maquillaje antiguo y pasado de su fecha de caducidad es un gran causante de reacciones al\u00e9rgicas y procesos inflamatorios en los ojos. Aplicar un producto vencido o de marca de dudosa procedencia puede ocasionar desde un ojo seco o una conjuntivitis leve hasta una quemadura por contacto tanto en el ojo como en sus adyacentes.<\/p>\n

Eleg\u00ed productos de marcas conocidas, con su empaque original y con sellos de seguridad. Evit\u00e1 a toda costa aquellos productos que tienen m\u00e1s de un a\u00f1o de uso.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante que antes de dormir retires por completo tu maquillaje de ojos. Por muy cansada que est\u00e9s, es fundamental deshacerte del maquillaje para evitar obstrucciones glandulares durante la noche y posibles infecciones.<\/p>\n

Fuente: https:\/\/ocumed.es\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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