{"id":3290,"date":"2020-06-25T16:12:59","date_gmt":"2020-06-25T19:12:59","guid":{"rendered":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/?p=3290"},"modified":"2020-06-25T16:51:02","modified_gmt":"2020-06-25T19:51:02","slug":"teletrabajo-y-salud-visual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/teletrabajo-y-salud-visual\/","title":{"rendered":"Teletrabajo y salud visual"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-3291\" src=\"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/telet-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/telet-300x200.jpg 300w, https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/telet.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Desde que se instaur\u00f3 la <strong>cuarentena por la pandemia del coronavirus<\/strong>, no qued\u00f3 otra opci\u00f3n que imponer la <strong>modalidad del teletrabajo para muchos trabajadores<\/strong>. Por m\u00e1s que es una opci\u00f3n pr\u00e1ctica, hay que establecer ciertas reglas para mejorar las condiciones de trabajo y que no perjudique tu salud.<!--more--><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Postura: para no afectar la columna, hay que sentarse con la espalda en un \u00e1ngulo de 90 grados respecto de las piernas, las piernas en un \u00e1ngulo de 90 grados con respecto a las rodillas; y el codo con el mismo criterio. La pantalla debe estar a la altura de los ojos.<\/li>\n<li>Parpadear: cuando estamos frente a una pantalla, sin darnos cuenta parpadeamos con menor frecuencia. Esto hace que el ojo no se lubrique y se seque, produciendo el S\u00edndrome del ojo seco. Para evitar esto hay que obligarse a parpadear con asiduidad, y practicar la t\u00e9cnica 20-20. \u00c9sta consiste en lo siguiente: hacer una pausa cada 20 minutos por 20 segundos, mirando a la distancia.<\/li>\n<li>Evitar los reflejos: la luz de la pantalla, como la luz azul, afecta nuestros ojos, pero tambi\u00e9n los reflejos que se generan por la luz externa (la que entra por la ventana por ejemplo) que se refleja en la pantalla y pueden ser motivo de fatiga ocular. Lo ideal es que la pantalla est\u00e9 posicionada de manera perpendicular a la luz externa, pero de no poder, se recomienda atenuar las luces o tapar con cortinas, para evitar el deslumbramiento directo, o reflejos en la pantalla.<\/li>\n<li>Pantalla: es importante mantener la distancia correcta con la pantalla, ya que estar muy cerca fuerza el globo ocular (se recomienda unos 60 cent\u00edmetros). La distancia para tablets y celulares no deber\u00eda ser menor a 35 cent\u00edmetros. En presbicias incipientes se puede agrandar el tama\u00f1o de las letras.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.colegiosminutodedios.edu.co\/cemid\/index.php\/9-uncategorised\/800-teletrabajo-y-salud-visual-5-claves-para-tener-en-cuenta\">fuente:<\/a> <a href=\"http:\/\/www.colegiosminutodedios.edu.co\/\">http:\/\/www.colegiosminutodedios.edu.co\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde que se instaur\u00f3 la cuarentena por la pandemia del coronavirus, no qued\u00f3 otra opci\u00f3n que imponer la modalidad del teletrabajo para muchos trabajadores. Por m\u00e1s que es una opci\u00f3n pr\u00e1ctica, hay que establecer ciertas reglas para mejorar las condiciones &hellip; <a href=\"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/teletrabajo-y-salud-visual\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3290"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3303,"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3290\/revisions\/3303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}