{"id":311,"date":"2012-06-26T16:24:10","date_gmt":"2012-06-26T16:24:10","guid":{"rendered":"http:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/?p=311"},"modified":"2015-03-16T12:34:17","modified_gmt":"2015-03-16T12:34:17","slug":"sindrome-visual-informatico-que-es-y-como-prevenirlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/sindrome-visual-informatico-que-es-y-como-prevenirlo\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome visual inform\u00e1tico: qu\u00e9 es y c\u00f3mo prevenirlo?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Si al final del d\u00eda tus ojos est\u00e1n irritados, secos o ves borroso, puede que sufras las consecuencias del S\u00edndrome Visual inform\u00e1tico. Te contamos de qu\u00e9 se trata.<\/strong><\/p>\n

El n\u00famero de horas que pasamos enfrente de la computadora<\/strong> fue creciendo con los a\u00f1os, ya sea en el trabajo, en casa o en la escuela. Esto nos obliga a mirar fijamente durante largos per\u00edodos de tiempo y a parpadear con menos frecuencia de lo normal. Adem\u00e1s, los ojos realizan un mayor trabajo delante de la pantalla que cuando leemos<\/p>\n

<\/div>\n

un libro o revista, esto se debe a los reflejos y deslumbramientos del monitor, la definici\u00f3n y el tama\u00f1o de los caracteres, el nivel de contraste, la distancia y \u00e1ngulo en la que se est\u00e1 sentado, etc. La consecuencia de todos estos factores produce el S\u00edndrome visual inform\u00e1tico.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo reconocer si se est\u00e1 sufriendo \u00e9ste s\u00edndrome?<\/strong><\/p>\n

Los s\u00edntomas<\/strong> m\u00e1s comunes son: irritaci\u00f3n ocular, visi\u00f3n borrosa, cefaleas, fatiga muscular, sequedad de los ojos, lagrimeo, visi\u00f3n doble, ojos rojos, dolor de cuello y hombros<\/strong>. Seg\u00fan algunos estudios, el 90% de las personas<\/strong> que est\u00e1n m\u00e1s de 3 horas diarias enfrente de la computadora lo sufren. La mayor\u00eda de estos s\u00edntomas son temporales y desaparecen una vez que se deja de usar al aparato, pero algunas personas siguen con su visi\u00f3n reducida incluso despu\u00e9s de trabajar.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para prevenirlo?<\/strong><\/p>\n

Es primordial ajustar la resoluci\u00f3n<\/strong> y el contraste del monitor<\/strong>: a mayor resoluci\u00f3n de pantalla la imagen ser\u00e1 m\u00e1s clara, lo que producir\u00e1 mayor confort visual. Si al aumentar la resoluci\u00f3n las letras aparecen muy chicas, se puede agrandar el tama\u00f1o de las letras. Tambi\u00e9n se recomienda ajustar el contraste<\/strong> entre los caracteres y el fondo, para que estos est\u00e9n bien definidos y la legibilidad sea m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

Hay que evitar los destellos, reverberaciones y reflejos en el monitor,<\/strong> para eso se puede usar cortinas en las ventanas, filtros para reducir el deslumbramiento e interruptores que aten\u00faen la luz ambiental. Para evitar los destellos y brillos se recomienda poner el monitor perpendicular a las ventanas o cualquier fuente de luz intensa. Los colores de la pantalla tienen que ser claros y mates.<\/p>\n

Hay que tratar de que pantalla est\u00e9 libre de suciedad<\/strong> (polvo, huellas), ya que provocan reflejos, adem\u00e1s permitir\u00e1 aumentar la nitidez y claridad.<\/p>\n

La ubicaci\u00f3n<\/strong> es otro factor fundamental: el monitor tiene que estar a una distancia de entre 50 y 60 cent\u00edmetros<\/strong>, nunca menos de 40. La parte superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos,<\/strong> o un poco m\u00e1s baja: esa es nuestra zona \u00f3ptima de visi\u00f3n, entre los 5 y 35 grados por debajo de la horizontal visual, donde se puede ver todo sin esfuerzo; de esta manera la vista no se resiente y evitamos posturas inc\u00f3modas.<\/p>\n

Es ideal hacer una pausa<\/strong> de cinco minutos cada hora, enfocando escenas lejanas, para descansar<\/strong> los ojos<\/strong> y variar la distancia de enfoque. Otro consejo: parpadea regularmente, esto evitar\u00e1 la sequedad ocular, y si es necesario, se puede usar un humidificador o gotas humectantes.<\/p>\n

Como siempre, \u00d3ptica Luro<\/strong> recomienda hacerse revisiones peri\u00f3dicas<\/strong>, ya<\/p>\n

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que esto nos asegura que los lentes de contacto o anteojos que usamos son los correctos. Adem\u00e1s nuestro oftalm\u00f3logo nos puede recetar anteojos que se adapten al trabajo<\/strong>, ya que los lentes que usamos diariamente puede que no sean efectivos para la computadora: el monitor suele estar m\u00e1s alto y a mayor distancia de la persona que lo usa que un libro o revista, por lo que las lentes bifocales, por ejemplo,\u00a0 se vuelven obsoletas ya que no est\u00e1n adaptadas para esas longitudes o \u00e1ngulos de trabajo.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/intevisa.com\/2012\/05\/29\/sindrome-visual-informatico\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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