![\"GS279093\"](\"http:\/\/opticaluro.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/consejos-cuidado-ojos.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
1- Tener una alimentaci\u00f3n sana: incorpora a tu dieta las vitaminas A, C y E, los minerales como el zinc y el selenio, pigmentos como la lute\u00edna y la zeaxantina, y los \u00e1cidos Omega 3. Estos componentes son importantes para la salud de la retina, para retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares y tener una buena funci\u00f3n visual.<\/p>\n
2- vitaminas y suplementos de minerales: siguiendo con el punto anterior, los enfermos o personas mayores que tengan una alimentaci\u00f3n deficiente, as\u00ed como las personas con patolog\u00edas oftalmol\u00f3gicas deben sumarlas a su dieta.<\/p>\n
3- Mantener la superficie ocular transparente: esto se logra con una correcta lubricaci\u00f3n del ojo con la pel\u00edcula lagrimal, que se logra con el parpadeo. Al tener la vista fija en la computadora, libro o el televisor, tendemos a parpadear menos in darnos cuenta, provocando la sequedad del ojo y sus consecuentes molestias, como lagrimeo, picaz\u00f3n, dolor y enrojecimiento. Esto tambi\u00e9n se debe a situaciones ambientales adversas, como el aire acondicionado, calefacci\u00f3n, humo, etc. Para evitarlo, usa l\u00e1grimas artificiales.<\/p>\n
4- Cu\u00eddate de las radiaciones ultravioletas: estas producen alteraciones agudas y cr\u00f3nicas en todas las estructuras del ojo. Usa anteojos de sol con filtro UV incluso en los d\u00edas nublados.<\/p>\n
5- Buena iluminaci\u00f3n: esto reduce la fatiga visual. Para leer la luz debe estar detr\u00e1s nuestro y enfocada en el libro. Al mira la tele o trabajar en la computadora, trata de evitar los reflejos de luz sobre la pantalla.<\/p>\n
6- Contaminaci\u00f3n ocular: si ten\u00e9s alg\u00fan cuerpo extra\u00f1o dentro del ojo, o alguna sustancia qu\u00edmica, no te frotes los ojos, l\u00edmpiatelos con mucha agua limpia. Luego acude al oftalm\u00f3logo.<\/p>\n
7- Deportes: usa los anteojos adecuados para la pr\u00e1ctica del deporte, estos te proteger\u00e1n de la radiaci\u00f3n solar, pero adem\u00e1s de posibles traumatismos y del da\u00f1o causado por factores ambientales como el viento, el polvo y la arena.<\/p>\n
8- Revisi\u00f3n oftalmol\u00f3gica anual: por \u00faltimo, acude por lo menos una vez al a\u00f1o al especialista para una revisi\u00f3n de los ojos, de esta manera podr\u00e1s detectar cuanto antes cualquier problemas visual, como miop\u00eda, astigmatismo e hipermetrop\u00eda, adem\u00e1s de problemas m\u00e1s graves como la degeneraci\u00f3n macular y el glaucoma, que cuanto antes se detecten tienen mejores chances de ser tratadas. Considera que los errores refractivos sin corregir generan un esfuerzo visual que termina con dificultades para enfocar, fatiga ocular y cefaleas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
1- Tener una alimentaci\u00f3n sana: incorpora a tu dieta las vitaminas A, C y E, los minerales como el zinc y el selenio, pigmentos como la lute\u00edna y la zeaxantina, y los \u00e1cidos Omega 3. Estos componentes son importantes para … Sigue leyendo